TAG 1 - Starte dein Steiner Prinzip-Programm mit der Dr. Budwig-Öl-Eiweißkost-Woche

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Gerade jetzt im Frühjahr wollen viele von uns abnehmen, sich wieder fitter fühlen und den überflüssigen Ballast der Wintermonate loswerden. Der Einstieg fällt den meisten jedoch schwer. Wir helfen dir gerne dabei! Starte mit der Dr. Budwig-Öl-Eiweißkost-Woche und dem Steiner Prinzip deinen Weg zum neuen Wohlfühl-Ich.

Inge wurde durch Zufall auf Dr. Budwig aufmerksam, als sie auf der Suche nach einem hochwertigen Leinöl war. Im Reformhaus fiel ihr auf, dass es diverse Öle gab, die ungekühlt im Regal standen und nur eines, das im Kühlregal stand. Auf Nachfrage erklärte ihr die Beraterin, dass es sich bei dem gekühlten Leinöl um ein ganz besonderes Öl handle. Im Gegensatz zu den anderen Ölen sei es ein 100 % naturbelassenes Bio-Leinöl, kaltgepresst und ungefiltert. Damit die Qualität des Öles nicht gemindert würde, werde es gekühlt beim Reformhaus angeliefert. Dort käme es direkt ins Kühlregal und solle dann nach dem Kauf auch auf dem schnellsten Weg wieder im heimischen Kühlschrank landen. Damit das Öl seine volle Wirkung entfalten könne, solle man es mit Magerquark mischen. Denn nur Magerquark habe die Eigenschaft, dass das Öl besser vom Körper aufgenommen werden könne.

Dr. Johanna Budwig, eine Kämpferin für gesunde Ernährung

Fasziniert von dieser Ausführung kaufte sich Inge gleich eine Flasche Leinöl und eine Ladung Magerquark, um beides zu testen. Natürlich interessierte es sie auch brennend, wer diese Dr. Johanna Budwig ist und was es mit ihrem Öl auf sich hat. Uns so googelte sie als sie wieder am Schreibtisch saß im Internet. Dr. Johanna Budwig war promovierte Pharmakologin, Heilpraktikerin und international anerkannte Wissenschaftlerin und Forscherin, die 1979 für den Medizin-Nobelpreis nominiert wurde. Zeit ihres Lebens trieb sie die Frage an, wie Menschen gesund leben, gesund bleiben, gesund alt werden können. Die Wissenschaftlerin scheint den Schlüssel gefunden zu haben, denn sie verstarb im Jahre 2003 im Alter von 95 Jahren an den Folgen einer komplizierten Oberschenkelhals-Operation. Sie hat bis zu ihrem letzten Atemzug für die Rückkehr zu einem traditionellen und gänzlich natürlichen Ernährungs- und Lebensstil gekämpft.

Sie spricht uns aus dem Herzen, weil auch wir uns dafür einsetzen, dass wir alle wieder lernen unserem Körper und unserer Ernährung mehr Beachtung zu schenken. Schließlich wollen wir nicht krank werden, sondern dauerhaft gesund bleiben.

Die Forscherin entwickelte die Öl-Eiweiß-Kost mit einer Fülle an Leinöl-Rezepten. Ein Ernährungskonzept, in dem naturbelassene und energiereiche Lebensmittel die Hauptrolle spielen. Ausführliche Infos findest du hier: Dr. Budwig Shop">Dr. Budwig Shop

Essen ist Genuss und eine Ernährungsumstellung macht Spaß

Von Matthias Vorträgen, aber auch von zahlreichen Zuschriften wissen wir, dass viele Menschen nicht wissen, wo sie zuerst mit einer gesünderen Lebensweise anfangen sollen. Oft ist dies auch mit der Angst verbunden, dass mit der Umstellung der Spaß und vor allem der Genuss auf der Strecke bleiben. Diese Angst können wir zu 100% nehmen. Es macht riesigen Spaß, wenn du spürst, wie du Tag für Tag vitaler wirst, wie deine Pfunde purzeln und es ist ein Hochgenuss, selbst zubereitete Gerichte mit frischen Lebensmitteln zu verköstigen.

Mit dem Steiner Prinzip vermitteln wir dir ein Basiswissen, welche Lebensmittel deinem Körper gut tun und welche nicht. Wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette in deinem Körper verstoffwechselt werden und warum es so wichtig ist, möglichst keine verarbeiteten Lebensmittel zu essen. Wenn du dieses Wissen verinnerlichst, fällt es dir leicht, zukünftig bewusster und gesünder zu leben. Wenn du unser Programm buchst, kannst du dir aus unserem Rezeptangebot, die Rezepte aussuchen, die dir schmecken.

Verzichte 1 Woche lang auf Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Haushaltszucker

Da aller Anfang schwer ist,  wollen wir dir den Einstieg in unser 12-Wochen-Fitness- und Ernährungs-Programm mit der Dr. Budwig-Öl-Eiweißkost-Woche erleichtern. Du bekommst von uns einen 7-Tage-Dr. Budwig-Essensplan an die Hand. Dafür brauchst du zwar etwas Zeit und Muße, weil du 2x am Tag frisch kochst. Auch wirst du für sieben Tage lieb gewonnene Genussmittel weg lassen, wie z.B. Kaffee, Alkohol und Haushaltszucker, die leider viel zu häufig Energieräuber sind! Aber glaube uns, es lohnt sich!

Nimm dir Zeit für die Vorbereitung der Woche und genieße den Einkauf. Sicherlich wirst du nicht alles in einem Geschäft finden. Sieh es als Abenteuer an, alle Zutaten auf der Einkaufsliste zu besorgen. Gehe ganz bewusst einkaufen und rieche am frischen Obst, Gemüse und den Kräutern, allein das ist schon Urlaub für die Seele.

Hier geht’s zur praktischen Einkaufsliste:

Neben den frischen Lebensmitteln benötigst du noch das Leinöl und weitere Budwig-Produkte, die du natürlich im Reformhaus kaufen kannst oder aber auch bequem im Dr. Budwig Shop">Online-Shop.

Wenn du alle Zutaten beisammen hast, kann es auch schon los gehen mit dem Überleitungstag.

TAG 1: Entgiftung - Nur selbst gepresste Obst- und Gemüsesäfte- keine anderen Lebensmittel!

Starte die Woche  am besten an einem Wochenende, denn am ersten Tag wird dein Körper erst einmal mit Gemüse- und Obstsäften entgiftet. Keine Angst, du musst nicht hungern! Den Säften fügt du Dr. Budwig Shop">Dr. Budwig Linufit Pur zu, das sättigend ist.

• Idealerweise praktizierst du den Überleitungstag an 1 bis 3 Tagen. Aber auch nach einem Tag bist du schon gut auf die Budwig Woche eingestellt.
• Gönne dir Ruhe und Entspannung für diesen Tag. Am besten beginnst du an einem Sonntag.
• Am Überleitungstag gibt es als Mahlzeit frisch gepresste Säfte mit reichlich Dr. Budwig Linufit Pur. Wir raten dir zu Gemüsesäften mit einem geringeren Obstanteil, zum Beispiel Karotte-Apfel-Saft. In reinen Fruchtsäften steckt viel Zucker drin.  Trinke zusätzlich mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit in Form von ungesüßtem Kräutertee und stillem Wasser.
• Du kannst dir auch eine herzhafte Gemüsesuppe aus Tomatensaft zubereiten. Erwärme den Tomatensaft und rühre etwas Dr. Budwig Linufit Pur unter. Kurz quellen lassen und dann genießen.
• Trinke nur so viele angerührte Leinsamen, wie du persönlich verträgst und bis sich dein individuelles Völlegefühl einstellt (max. 200 g).
• Nimm das gequollene Linufit Pur schlückchenweise zu dir. Die geschroteten Leinsamen quellen im Magen und Darm weiter. Es ist daher besonders wichtig, ausreichend (2–3 Liter) stilles Wasser oder Tee zu trinken!!!
• Am Überleitungstag nimmst du keine anderen Lebensmittel zu dir.
• An diesem Tag kann der Körper auf die Ernährungsumstellung oder den Koffeinentzug reagieren, z. B. mit Kopfschmerzen.

Halte durch! Morgen gibt es bereits köstliche Gerichte und morgens erwartet dich eine schmackhafte Dr. Budwig Creme. 

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