Trainiere deine Beinmuskel, egal ob auf dem Weg in die Arbeit oder auf Reisen
Wir Steiners lassen so oft es geht das Auto stehen und reisen mit der Bahn oder der U-Bahn, zum einen weil wir so dem Stau entgehen, zum anderen aber auch ganz bewusst, um uns mehr zu bewegen: ob in Wien zum Flughafen Schwechat oder vom Schwedenplatz zum Heldenplatz, ob in Hamburg von den Elbbrücken zur Hafencity oder in Berlin z. B. von Wedding zum Leopoldsplatz... da kommen zig Kilometer zusammen, wenn man von A zu B rennt! Wir nehmen weder Lift noch Rolltreppe, sondern üben uns im Treppensteigen. Matthias spielt dabei auch gerne den Packesel. Oft spielen wir auch wer am schnellsten oben ist. Da wird es einem nicht langweilig.
Probier es doch auch mal aus!
Fit im Alltag nach dem „Steiner Prinzip“!
Wir Steiners leben natürlich auch zuhause nach dem „Steiner Prinzip“! 20 Stufen führen zu unseren Kinderzimmern, 20 Stufen in den Keller. Das bedeutet natürlich ein ständiges Treppauf-Treppab. Wenn du täglich 400 Stufen erklimmst, entspricht das in etwa 15 Minuten Jogging.
400 Stufen klingt viel, meinst du? Mitnichten – Gelegenheit hast du täglich genug, beim Einkaufen, auf dem Weg in die Arbeit, im Büro, beim Shoppen. Treppen gibt es überall, wir nutzen sie bloß nicht!
Beginne, wie bei jedem ungewohnten Training, auf alle Fälle langsam. Dein Büro befindet sich im 6. Stock? Nimm nicht gleich am ersten Tag alle Treppen auf einmal, gehe in den zweiten Stock, dann nimm den Lift, steigere die „Dosis“ kontinuierlich. Nimm auch mal zwei Stufen, wechsle zwischen Fußballen und ganzem Fuß, so trainierst du verschiedene Muskelpartien in deinem Körper wie etwa Oberschenkel und Waden. Aber auch dein Po wird es dir danken und bei regelmäßigem Training im Sommer zu einem richtigen „Knackpo“ mutieren.
Und – last bot not least – Treppensteigen ist vollkommen kostenlos!
Bist du neugierig geworden, was dir das „Steiner Prinzip“ sonst noch so bietet?
Schau doch mal gratis rein!
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