Zuckersüßer

Du bist so zuckersüß wie Matthias?

Egal, ob du Diabetes Typ 1, Typ 2 oder eine Mischform hast, willkommen im Club der Zuckersüßen! Matthias ist seit seinem 18. Geburtstag Typ-1-Diabetiker und er trägt eine Insulinpumpe. Für ihn ist Bewegung enorm wichtig. Für alle Diabetiker ist Bewegung wichtig. Denn mithilfe der Bewegung ist der Blutzuckerspiegel viel besser in den Griff zu bekommen. Insbesondere hilft ein konstanter Blutzuckerspiegel beim Abnehmen!

Alle drei Trainingsvarianten sind für dich als Diabetiker geeignet, je nach deiner persönlichen Grundfitness.

Du solltest allerdings, bevor du mit dem Training beginnst, bei deinem Arzt einen Check machen. Wichtig ist auch, dass dein Arzt dir sagt, bei wieviel mg/dl dein Blutzuckerwert VOR dem Training liegen sollte.

FAQ - Diabetes und Sport

Klicke auf die Frage, dann antwortet dir Matthias im Video

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Diabetiker
Darf ich als Diabetiker überhaupt die STEINERprinzip-Trainingseinheiten machen?
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Eiweißpräparate
Bei den STEINER Prinzip-Trainingseinheiten geht es ja um Muskelaufbau. Sollte oder darf ich dazu extra Eiweißpräparate zu mir nehmen?
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Pumpe ablegen
Darf ich die Pumpe während der Trainingseinheit ablegen?
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Blutzuckerwert
Welcher Blutzuckerwert ist ideal, um das Training zu starten?
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Tagesbasalrate
Ich mache die konventionelle Insulintherapie mit dem Pen. Muss ich meine Tagesbasalrate verändern, um das Training durchführen zu können?
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Uhrzeit
Muss ich das STEINER Prinzip-Training zu einer gewissen Uhrzeit absolvieren oder kann ich es flexibel gestalten?
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Nach dem Training
Wie verhält sich mein Blutzucker NACH dem STEINER Prinzip-Training?
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Pumpe dranlassen
Ich bin Pumpenträger. Kann ich die Pumpe während der Übungen dranlassen?
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Pumpe vergessen
Was passiert, wenn ich die Pumpe abgelegt habe und nach dem Sport nicht gleich wieder dranmache?
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Training im Grenzwert
Wenn sich mein Blutzuckerwert an der unteren Grenze befindet, also bei 80-90 mg/dl (4,4-5 mmol/l), darf ich dann noch mit dem Training starten?
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Typ-2 Diabetiker
Ich bin Typ-2 Diabetiker und muss Medikamente nehmen. Auf was muss ich achten, um eine Trainingseinheit zu absolvieren?
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Ideale Nahrungsmittel
Welche Nahrungsmittel sind grundsätzlich ideal für mich als Diabetiker vor oder während des Sports?

Die Programme

Wie fit bist du?

Flachländer

Der Sportmuffel, der schon lange keinen Sport mehr gemacht hat.

12-Wochen-Paket
79,- €

Bergsteiger

Sportlicher Typ, der schon länger keinen Sport mehr gemacht hat.

12-Wochen Paket
79,- €

Alpinist

Der sportlich Ambitionierte.

12-Wochen Paket
79,- €