Die Bücher

Unsere Bücher sind optimale Alltagsbegleiter zu den Themen Ernährung, Bewegung und Wohlfühlen!

 

 

Das STEINER Prinzip

Vom Schwergewicht zum Wohlfühl-Ich

Der Bestseller von Matthias Steiner. Im Buch beschreibt Matthias, wie er es geschafft hat 45 Kilogramm Körpergewicht abzunehmen, ohne dubiose Diäten oder Tabletten. Das Wichtigste für ihn: die Motivation hochhalten, Ziele setzen, den eigenen Körper kennenlernen. Und genauso wichtig: das Leben genießen. Beim STEINERprinzip geht es nicht um das Zählen von Kalorien oder um Enthaltsamkeit, sondern vor allem um einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, um Lebensfreude und Ausstrahlung. Ein Buch, das Lust macht, bewusster und gesünder zu leben.

Das STEINER Prinzip

Dein 12-Wochen-Plan

In diesem Buch wird das 12-Wochen-Online-Programm in gedruckter Form dargestellt. Es ist für all diejenigen gedacht, die kein Online-Programm machen wollen oder aber das Online-Programm nachlesen wollen. Hier zeigen Inge und Matthias Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Pro Woche gibt es 3 Trainingseinheiten à 20 Minuten für Einsteiger, für Menschen, die bereits Sport gemacht haben und für Geübte. Zudem wird intensiv auf die Ernährung eingegangen, "gute" und "schlechte" Lebensmittel vorgestellt. Der Rezeptteil bietet einfache Gerichte mit max. 30 Minuten Zubereitungsdauer.

Die Programme

Wie fit bist du?

Flachländer

Der Sportmuffel, der schon lange keinen Sport mehr gemacht hat.

12-Wochen-Paket
79,- €

Bergsteiger

Sportlicher Typ, der schon länger keinen Sport mehr gemacht hat.

12-Wochen Paket
79,- €

Alpinist

Der sportlich Ambitionierte.

12-Wochen Paket
79,- €