Guter Vorsatz 2018 – gesund abnehmen! 20% Rabatt auf unser Online-Programm

Steiner Prinzip: Gesunde Ernährung, dauerhafte Gewichtsabnahme und Muskelaufbau

Matthias hat innerhalb eines Jahres 45 Kilo abgenommen

Ein glückliches, gesundes und friedvolles neues Jahr wünschen wir dir! Mögen all deine Wünsche in Erfüllung gehen. Hast du dir für 2018 vorgenommen gesund abzunehmen, weißt aber nicht, wie du damit anfangen sollst? Gerne helfen wir dir dabei, dein Wunschgewicht zu erreichen. Matthias Steiner hat nach dem Steiner Prinzip 45 Kilo abgenommen ohne zu hungern und ohne Kalorien zu zählen.

Als extra Motivationsschub bieten wir dir 20 % RABATT auf unser Online-Programm an. Nur 63,20 EUR statt 79,00 EUR für 12 Wochen Steiner Prinzip. (Aktionszeitraum: 03.- 28.01.2017)

Muskelaufbau ist wichtig, denn Muskeln wirken wie ein Bügeleisen von innen

Du bekommst jede Woche 3 Fitness-Videos, wo du in Echtzeit unter Anleitung trainierst und ein Ernährungsvideo, um Schritt für Schritt deine Ernährung umzustellen. Die Übungen und die richtige Ernährung helfen dir beim Muskelaufbau. Muskeln wirken wie ein Bügeleisen von innen und straffen die Haut. Wie du auf dem Foto sehen kannst, hat sich die Haut von Matthias schön zurückgebildet und seine Muskel sind wieder deutlich zu sehen.

Damit auch du dies erreichen kannst, gibt es leckere Rezepte für Gerichte, die in nur 30 Minuten zuzubereiten sind. Außerdem jede Menge Motivation von Olympiasieger Matthias Steiner.

Denn was nützen dir gute Vorsätze, wenn du sie am Ende nicht durchhältst? Matthias verrät dir die Top-Tricks für wirklich dauerhafte Abnehm-Erfolge.

Gute Vorsätze durchhalten: Setze dir ein Ziel!

Matthias hat mit dem Steiner Prinzip 45 Kilo abgenommen. Wie er das geschafft hat? Noch bevor er mit dem Abnehmen begann, setzte er sich ein klares Ziel und mehrere Teilziele. Sein Hauptziel war innerhalb eines Jahres 45 Kilo abzunehmen. Aber zunächst wollte er 10 Kilo abspecken, erstes Teilziel erreicht, dann weitere 5 Kilo, usw. Setze auch du dir ein klares Endziel, das dir emotional wichtig ist. Du willst bis zu deiner Hochzeit im Sommer 15 Kilo abnehmen. Dein 1. Teilziel: 5 Kilo bis Ende Februar, usw.. Ganz wichtig: Setz dir kein zu hohes Ziel, dein Ziel muss realistisch sein.

Gute Vorsätze durchhalten: Führe Tagebuch

Führe Tagebuch und notiere darin deinen IST-Zustand: Schreib auf, wann du was isst und trinkst und wie viel du dich bewegst. Jedes Stückchen Schokolade und jedes Gummibärchen, jedes Glas Cola oder Apfelsaft wird eingetragen. Notiere dazu einmal wöchentlich dein aktuelles Gewicht. So bekommst du einen guten Überblick über dein Ess- und Bewegungsverhalten. Gute Vorsätze in Sachen Abnehmen lassen sich so deutlich besser durchhalten.

Gute Vorsätze durchhalten: Überfordere dich nicht

„Ab heute esse ich nur noch gesund, verzichte auf Süßes, gehe vier Mal die Woche zum Sport!“ Wenn du dir so etwas Unrealistisches vornimmst, hört die Lust schon auf, bevor du überhaupt richtig angefangen hast. Abnehmen macht Spaß, du musst nicht auf etwas komplett verzichten, sondern nach und nach einige Dinge verändern. Du wirst sehen, mit dem Steiner Prinzip musst du weder hungern noch Kalorien zählen und trotzdem wirst du am Ende erfolgreich sein, wenn du alle Tipps umsetzt und die Trainingseinheiten absolvierst.

Gute Vorsätze durchhalten: Steige nicht täglich auf die Waage

Beim täglichen Wiegen ist Frust im Grunde vorprogrammiert. Unser Gewicht schwankt von Tag zu Tag, außerdem nimmst du auch nicht kontinuierlich ab. Es gibt Zeiten, wo du mehr Muskulatur aufbaust. Muskeln wiegen mehr als Fett und so kann es dir passieren, dass du plötzlich mehr wiegst. Daher: Nur ein Mal pro Woche morgens nach dem Aufstehen mit leerem Magen und leerer Blase auf die Waage steigen. Oder nimm deinen Gürtel zur Hilfe. Wenn du den Gürtel enger schnallen kannst, merkst du automatisch, dass du abgenommen hast.

Gute Vorsätze durchhalten: Finger weg von Diäten!

Wenn du dauerhaft abnehmen möchtest, dann bitte ohne Diät. Bei der strengen Kalorienbeschränkung baut der Körper in den ersten Diättagen hauptsächlich Kohlenhydrate und Proteine ab. Dabei wird Wasser freigesetzt, was den schnellen Gewichtsverlust hauptsächlich ausmacht. Körperfett wird hingegen kaum verbrannt. Daher kann man mit einer Diät nicht dauerhaft abnehmen. Mit dem Steiner Prinzip schaffst du es dauerhaft,dein Gewicht zu reduzieren. Matthias hält sein reduziertes Gewicht seit Jahren problemlos

Gute Vorsätze durchhalten: Beginne mit dem Steiner Prinzip

Starte mit unserem Online-Programm, damit es 2018 endlich mit deinem Wunschgewicht klappt. Keine Angst, wir beginnen mit einfachen Körpergewichts-Übungen und steigern uns Woche für Woche. Auch gibt es bei uns keinen straffen Ernährungsplan bei dem Kalorien gezählt werden und das Frustpotential hoch ist. Vielmehr zeigen wir dir welche Lebensmittel du ohne Reue essen kannst und klären auf, wo die Fallen im Alltag sind.